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“倒头就睡”不一定是好事 可能为疾病前兆

  “去睡觉”不一定是好事,可能是疾病的先兆

  在生活压力翻倍的现代社会中,睡得好是一种罕见的境界。睡着的神灵睡得很快,睡到天亮,特别羡慕。然而,据美国“每日科学”网站报道,美国埃默里大学最近的一项研究显示,相当一部分经常入睡的人常常伴有“睡眠呼吸暂停”,这会导致血液的增加压力和增加患心脏病危险的风险。 “入睡”并不一定是好事情,俗话说“春秋缺秋,午睡,三月冬眠”。睡眠作为人体必需的过程是身体恢复,巩固和巩固记忆的重要组成部分。在日常生活中,“入睡”,“感受晨曦”常常让人羡慕。拥有这些“睡眠技能”往往被认为是健康的。但这是真的吗?人从床上睡到脑波入睡,通常需要15到30分钟,时间太短或太长实际上是异常症状,太久是熟悉的“入睡难度失眠”;但太短却常常被忽视和误解。事实上,“入睡”很可能是身体发出的预警信号,也是疾病到来的先兆。台湾睡眠医学会5月下旬发表的一项研究报告说,只有严重的睡眠不足或某些睡眠障碍(如“睡眠呼吸暂停”,指睡眠时的呼吸暂停)这种现象,通常是由机械性问题引起的气管,有时可能是神经系统疾病的前兆,有能力“立即入睡”。这些人不仅在床上“睡着”,还能坐着或站着睡觉。台湾睡眠医学研究院院长吕正翰表示,在台湾,睡眠呼吸暂停的患病率约为3%,但大多数患者并不知情。等到发病很长一段时间才来诊所求诊,然后长期睡眠缺氧在大脑和中枢神经系统,可能已经有了更深的伤害程度,失去了早期治疗的黄金时机。睡眠呼吸暂停是怎么“恶”的神经系统?美国医生Terry Young在“新英格兰医学杂志”上写道,临床上定义的呼吸暂停是指两次呼吸之间至少间隔10秒,在此期间身体会经历血氧饱和度的下降。一般来说,睡眠呼吸暂停可分为中心型,阻塞型和复合型三种类型。中枢是指大脑不再控制呼吸的气管肌肉发出适当的信号,引起呼吸骤停;阻塞是由于气管肌肉的体力松弛,气管变窄,临时阻断通路;混合型是前两者的搭配。三类标志性表现是“大声鼾声”
>仅分别占0.4%和15%。睡眠呼吸暂停呼吸数百次夜间睡眠呼吸暂停综合征(OSAS)患者,大脑会感应身体的氧气,然后命令身体呼吸,从而导致一个简短的复苏。一旦清醒,咽喉恢复紧张,打开呼吸道,恢复正常呼吸,病人可以再次入睡。然而,睡着了,喉咙开始放松和崩溃,呼吸的力度也跟着增加睡眠又被打断了。这种恶性循环每天中断睡眠100次以上,使患者不能深度睡眠,白天出现嗜睡症状,影响工作,甚至导致车祸的危险。然而,大部分的呼吸休息和醒来很短的时间,病人自己不记得了。除了影响人们的工作和生活之外,OSAS更可怕的地方在于它可以导致高血压,心力衰竭,心肌梗塞。这一观点得到了埃默里大学医学院主任医师Michael Hart的支持。医学,其相关论文发表在“美国呼吸细胞与分子生物学杂志”(American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology)杂志上。良好的生活习惯可缓解症状
尽管患者渴望摆脱这种疾病,所有的东西都有,许多小广告都声称有治愈或先进的设备来治疗OSAS,这实际上是一个常识性的错误,OSAS是一种慢性疾病,与生活方式密切相关,可以控制但难以根除。一般的治疗方案:保持理想的体重;避免睡前饮酒,酒精会抑制呼吸,呼吸停止后更频繁地入睡;避免t吃安眠药,会抑制呼吸,减少喉部肌肉的反射,加重病情;使用侧卧位是因为有些人只有在躺下时才呼吸停止,但这只对部分患者有效;用一些能减轻鼻塞症状的药物,这些药物可以用来扩大鼻腔通道,减少打鼾,但只能改善鼻腔气流的流动,不能解决严重的打鼾或明显的睡眠呼吸暂停。

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